減肥停滯的原因

 

回到首頁

Eric Westman歸納了減肥停滯的可能原因:

  • 不知不覺增加了醣類攝取量

  • 不知不覺增加了總卡路里,吃太多,不餓還吃。

  • 吃到隱藏版的醣類,例如:味精(常見於加工食品或外食)。

  • 人工甜味劑,例如:各種糖醇。

  • 蛋白質過量(升高了胰島素)

  • 服用會升高胰島素的降糖藥

  • 施打胰島素(升高了胰島素)

  • 服用類固醇或其他藥物,例如:止痛藥、降壓藥。

  • 壓力

  • 睡眠不足

  • 不運動