為什麼要實施【低醣、低蛋白、高脂】的飲食法？

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• 更新日期：2016-6-4

• 編寫者：郭漢聰

為什麼要實施【低醣、低蛋白、高脂】的飲食法？以下的思路供大家參考：

斷食=【低醣、低蛋白、高脂】

斷食後，身體會開始吃自己。

那麼，吃自己是吃甚麼呢？

斷食後，身體的能源是以肝醣為主，斷食超過一天，肝醣用完了，身體會自動進入【低醣、低蛋白、高脂】的飲食狀態。

【低醣】：執行糖質新生作用，製造少量葡萄糖供應少數特定的細胞。

【低蛋白】：升高自我吞噬作用，分解損壞的組織結構、碎片或代謝廢物成為基本單位—胺基酸，再重新組合，提供身體每日所需的蛋白質的最低量。(當體脂剩下4%時，身體才會開始分解肌肉來供應蛋白質。)

【高脂】：體脂是最大宗的燃料。

因此，如果斷食後，身體獲得改善，那麼平日採取【低醣、低蛋白、高脂】的飲食，是否也可以呈現斷食的效果？

當然，如果斷食後，身體沒有獲得改善，那就別搞【低醣、低蛋白、高脂】了。