長壽特質
　

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  • 更新日期：2018-10-23

  • 編寫者：郭漢聰

  • 1992年，研究人員從100歲而且身心都健康的人瑞中尋找共同生理特徵。他們找到了三個共同點：

  1. 低的TG(三酸甘油酯)

  2. 高的HDL(高密度膽固醇)

  3. 低的空腹胰島素

  • Dr. Ron Rosedale也指出，長壽的生物，包括動物與人類，都擁有以下的特性：

  1. 低的空腹胰島素

  2. 低的空腹血糖

  3. 適度低的的瘦體素

  4. 低的三酸甘油酯

  5. 低的內臟脂肪

  6. 較低的體溫

  7. 低的甲狀腺濃度

  • Valter Longo表示，很多百歲人瑞在70~80歲之前是採取能減緩老化的高蔬菜、低蛋白質的飲食，70~80歲之後就轉換成富含蛋白質與動物性食物的飲食。

  • Valter Longo表示，在65歲之前，低蛋白攝取量跟壽命的延長和癌症罹患率的大幅降低有關連。但是，66歲以上就不一樣了。

  • Valter Longo表示，造成老化的IGF-1和其他荷爾蒙在80歲以後會變得非常稀少，所以不適合再嚴格限制飲食，必須慢慢調高蛋白質與其他營養素的攝取量。