1.立春正月節
　

運主厥陰初氣

時配手少陽三焦相火

宜每日子丑時，疊手按？(骨+空)，轉身拗頸，左右聳引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽。

治風氣積滯、頸項痛、耳後肩臑痛、背痛、肘臂諸痛。

---

2.雨水正月中

運主厥陰初氣

時配手三焦少陽相火

每日子丑時，疊手按脛，拗頸轉身，左右偏引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽。

治三焦經絡留滯邪毒、嗌乾及腫、噦、喉痹、耳聾、汗出、目銳眥痛、頰痛諸疾。

---

3.驚蟄二月節

運主厥陰初氣

時配手陽明大腸燥金

每日丑寅時，握固轉頸及肘後向頓掣五六度，叩齒六六，吐納漱咽三三。

治腰膂脾胃蘊積邪毒、目黃、口乾、鼽衂、喉痹、暴啞、頭風、牙宣、目暗羞明、鼻不聞臭、疳牙疙瘩。

---

4.春分二月中

運主少陰二氣

時配手陽明大腸燥金

每日丑寅時，伸手迴頭，左右挽引，各六七度，叩齒六六，吐納漱咽三三。

治胸臆肩背經絡虛勞邪毒、齒痛、頸腫、寒慄、熱腫、耳聾、耳鳴、耳後肩臑肘臂外背痛、氣滿、皮膚殼殼然堅而不痛或痰氣、皮膚瘙痒。

---

5.清明三月節

運主少陰二氣

時配手太陽小腸寒水

每日丑寅時，正坐，換手，左右如引硬弓，各七八度，叩齒，納清吐濁，咽液各三。

治腰腎腸胃虛邪積滯、耳前熱、苦寒、耳聾、嗌痛、頸痛不可回顧、肩拔、臑折、腰輭(軟)、肘臂諸痛。

---

6.穀雨三月中

運主少陰二氣

時配手太陽小腸寒水

每日丑寅時，平坐，換手左右舉托，移臂左右掩乳，各五七度，叩齒，吐納，漱咽。

治脾胃結瘕瘀血、目黃、鼻鼽衂、頰腫頷腫、肘臂外後臁腫痛、臀外痛、掌中熱。

---

7.立夏四月節

運主少陰二氣

時配手厥陰心包絡風木

每日寅卯時，閉口瞑目，反換兩手抑挈兩膝，各五七度，叩齒，吐納，咽液。

治風濕留滯、經絡腫痛、臂肘攣急、腋腫、手心熱、喜笑不休、雜症。

---

8.小滿四月中

運主少陽三氣

時配手厥陰心包絡風木

每日寅卯時，正坐，一手舉托，一手拄按，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。

治肺腑蘊滯邪毒、胸脇支滿、心中憺憺大動、面赤、鼻赤、目黃、煩心、心痛、掌中熱諸病。

---

9.芒種五月節

運主少陽三氣

時配手少陰心君火

每日寅卯時，正立仰身，兩手上托，左右力舉，各五六度，定息，叩齒，吐納，咽液。

治腰腎蘊積虛勞、嗌乾、心痛欲飲、目黃、脇痛、消渴、善笑、善驚、善忘、上咳吐、下氣泄、身熱而股痛、心悲、頭項痛、面赤。

---

10.夏至五月中

運主少陽三氣

時配手少陰心君火

每日寅卯時，跪坐，伸手叉指，屈腳換踏，左右各五七度，叩齒，納清吐濁，咽液。

治風濕積滯、腕膝痛、臑臂痛、後廉痛厥、掌中熱痛、兩腎內痛、腰背痛、身體重。

---

11.小暑六月節

運主少陽三氣

時配手太陰肺濕土

每日丑寅時，兩手踞地，屈壓一足，直伸一足，用力掣三五度，叩齒，吐納，咽液。

治腿膝腰脾風濕，肺脹滿、嗌乾、喘咳、缺盆中痛、善啑、臍右小腹脹引腹痛、手攣急、身體重、半身不遂、偏風、健忘、哮喘、脫肛、腕無力、喜怒不常。

---

12.大暑六月中

運主太陰四氣

時配手太陰肺濕土

每日丑寅時，雙拳踞地，返首肩引，作虎目眎(視)，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。

治頭項胸背風毒、欬嗽、上氣喘渴、煩心、胸滿、臑臂痛、掌中熱、臍上或肩背痛、風寒汗出、中風、小便數欠、溏泄、皮膚痛及麻悲愁欲哭、洒淅寒熱。

---

13.立秋七月節

運主太陰四氣

時配足少陽膽相火

每日丑寅時，正坐，兩手托地，縮體閉息，聳身上踴凡七八度，叩齒，吐納，咽液。

專治補虛益損、去腰腎積氣、口苦、善太息、心脇痛不能反側、面塵體無澤、足外熱、頭痛、頷痛、目銳眥痛、缺盆腫痛、腋下腫、汗出振寒、疑力俠癭結核。

---

14.處暑七月中

運主太陰四氣

時配足少陽膽相火

每日丑寅時，正坐，轉頭左右舉引，就返兩手搥背之上，各五七度，叩齒，吐納，咽液。

治風濕留滯，肩背痛、胸痛、脊膂痛、脇肋髀膝經絡外至脛絕骨外踝前及諸節皆痛、少氣、咳嗽、喘渴上氣、胸背膂積滯之氣。

---

15.白露八月節

運主太陰四氣

時配足陽明胃燥金

每日丑寅時，正坐，兩手按膝，轉頭左右推引，各三五度，叩齒，吐納，咽液。

治風氣留滯腰背經絡，洒洒振寒、善伸數欠或惡人與交、聞木聲則驚、狂瘧、汗出、鼽衂、口喎唇胗、頸腫、喉痹不能言、顏黑、嘔、呵欠，狂欲上登而歌、棄衣。

---

16.秋分八月中

運主陽明五氣

時配足陽明胃燥金

每日丑寅時，盤足而坐，兩手掩耳，左右返側，各三五度，叩齒，吐納，咽液。

治風濕積滯脇肋腰股、腹大水腫、膝臏腫痛、廮乳氣衝、股扶兔？(骨+行)外廉足跗諸痛、遺溺失氣奔響、腹脹、脾不可轉、膕似結、腨似裂，消穀善飲、胃寒喘滿、勞傷厥逆、反胃瘧癘、水蠱氣痞。

---

17.寒露九月節

運主陽明五氣

時配足太陽膀胱寒水

每日丑寅時，正坐，舉兩臂，踴身上托，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。

治諸風寒濕邪、脇腋經絡動衝頭苦痛、目似脫、項如拔、脊痛腰折、痔、瘧、狂、癩痛、頭兩邊痛、頭顖頂痛、目黃淚出、鼽衂、霍亂諸疾。

---

18.霜降九月中

運主陽明五氣

時配足太陽膀胱寒水

每日丑寅時，平坐，紓兩手，攀兩足，用膝間力，縱而復收五七度，叩齒，吐納，咽液。

治風濕痹入腰腳、髀不可曲、膕結痛、腨裂痛、項背腰尻陰股膝髀痛、臍反出、肌肉痿、下腫、便膿血、小腹脹痛、欲小便不得、藏毒、筋寒、腳氣、久痔、脫肛。

---

19.立冬十月節

運主陽明五氣

時配足厥陰肝風木

每日丑寅時，正坐，拗頸左右顧，兩手左右托，各三五度，吐納，叩齒，咽液。

治胸脇積滯，虛勞邪毒，腰痛不可俛仰、嗌乾、面塵脫色、胸滿嘔逆、飱泄、頭痛、耳無聞、頰腫、肝逆面青、目赤腫痛、兩脇下痛引小腹、四肢滿悶、眩冒。

---

20.小雪十月中

運主太陽終氣

時配足厥陰肝風木

每日丑寅時，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右爭力，各三五度，吐納，叩齒，咽液。

治腕肘風濕熱毒、婦人小腹腫、丈夫？(疒+貴)疝狐疝、遺溺閉癃、血睪、腫睪、疝、足逆、寒胻、善瘈、節時腫、筋轉陰縮、兩筋攣、洞泄、血在脇下、喘、善恐、胸中喘、五淋。

---

21.大雪十一月節

運主太陽終氣

時配足少陰腎君火

每日子丑時，起身仰膝，兩手左右托，兩足左右踏，各五七度，叩齒，咽液，吐納。

治腳膝風濕毒氣、口熱、舌乾、咽腫上氣、嗌乾及腫、煩心、心痛 。

---

22.冬至十一月中

運主太陽終氣

時配足少陰腎君火

每日子丑時，平坐，伸兩足，拳兩手，按兩膝，左右極力三五度，吐納，叩齒，咽液。

治手足經絡寒濕，脊股內後廉痛、足痿厥、嗜臥、足下熱、痛臍、左脇下背肩髀間痛、胸中滿、大小腹痛、大便難、腹大、頸腫、咳嗽、腰冷如冰及腫、臍下氣逆、小腹急痛泄下、足胻寒而逆凍瘡。

---

23.小寒十二月節

運主太陽終氣

時配足太陰脾濕土

每日子丑時，正坐，一手按足，一手上托，挽手互換，極力三五度，吐納，叩齒，漱咽。

治榮衛氣蘊，食即嘔、胃腕(脘)痛、腹脹、噦、瘧、飲發中滿、食減、善噫、身體皆重、食不下、煩心、心下急痛、溏瘕泄、水閉黃疸、五泄注下五色、大小便不通、面黃口乾、怠惰嗜臥、搶心、心下痞苦 。

---

24.大寒十二月中

運主厥陰初氣

時配足太陰脾濕土

每日子丑時，兩手踞床跪坐，一足直伸，一足用力，左右各三五度，叩齒，吐納，漱咽。

治經絡蘊積諸氣、舌本強痛、體不能動搖或不能臥，強立、股膝內腫、尻陰臑胻、足背痛、腹脹腸鳴、飱泄不化、足不收行、九竅不通、足胻腫若水。