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扳手指 |
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作者：Jose站長 |
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扳手指有益健康，扳手指可以刺激手上六條經絡，也可以刺激大腦皮質上的手區。 最簡便的作法是把一個指頭的指腹擱在桌緣，然後手往下按，盡量讓指掌關節伸展到極限。然後停留十秒鐘，有酸痛感的手指須停留更久的時間。一般而言，停留時間越久，效果越好。 剛開始，先一指一指扳，等十指都扳完後，再二指或三指或四指一起扳。 扳完手指後，再利用桌面扳腕關節。作法是人站起來，手掌平放桌上，十指朝向自己，然後身體往後移動，這樣就能伸展腕關節了。 這個方法很簡便，很適合辦公室的“坐家”。
扳扳手指，放輕鬆！用伸展來緩解緊繃，用深呼吸來調節心靈！ |