保健灸法

中醫世界│首頁

作者：藺雲桂

兒童保健灸法

1. 食欲不振，消化不良，面黃體弱，腹大肌瘦
   足三里穴、天樞穴。初期每日早晚各粘貼溫灸膏1片，連灸3日，然後改用每日早晨貼1片，連貼7日；再改隔日貼1片，連灸5次。以後每10日貼1片，連灸2個月。經此灸冶後小兒可白胖喜耍。粘貼溫灸膏後，如小兒哭鬧不停，叫痛，說明已起治療作用，可將溫灸膏取下。還可用線香灸法在穴位處每次點灸3點，連灸3日。待灸痂脫落後再灸3日，連灸4回。以後每月灸1回。

2. 易感冒、過敏、經常出現原因不明的低熱
   大椎穴、風門穴。採用燈心灸第二種灸法，每日在兩個穴位上點灸1次，連灸3日，每次的灸點不重複，灸後穴位處為3個灸痂。待灸痂脫落後再灸3日，連續灸4回。或用溫灸膏粘貼灸，每日1片，連灸7日，停5日再灸，連續4回。灸後兒童不易感冒、畏寒。

3. 易受驚，夜間睡眠不安
   用線香點灸法點灸百會穴3次。連續3日；如症狀未消失，可在灸痂脫落後，再灸3日。或在湧泉穴粘貼灸膏1片，連貼7天。也可用線香灸法在湧泉穴點灸3次，連續3日。

4. 多動症
   擠眼歪嘴，抓頭撓腮，搖頭晃腦，精神不集中，此症無其他特效方法，灸法為其較有效的治療方法。可在風池穴用1號艾炷行Ⅰ度損傷灸法，隔3日灸1次，4~6次可望消除。還可在此穴粘貼2號灸膏。用前先將患者頭髮剪去，調膏敷在穴位上，待發熱出現疼痛時將膏除去，每日敷藥1次，連灸5次如用注刺法，有效率可達100%(此為筆者經驗方，以往書中未見有記載)。

老年保健延壽灸法

1. 延壽灸法
   日本《雲錦隨筆》中載：「德川慕府時，江戶(現屬東京市)的永代橋建成時，曾召三河國的百姓萬兵衛進行初渡，按當時的習慣，每當一座新橋建成，都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。萬兵衛因此而見召。在舉行初渡時，德川(當時日本統治者)曾問萬兵衛有何長生之術。萬兵衛答道：這事不難，我家祖傳每月初8天連續灸三里穴，始終不渝。僅此而已，我虛過一百七十四歲，妻一百七十三歲，子一百五十三歲，孫一百零五歲。」從此日本提倡養生灸法防止衰老，並在兒童中行灸，使其無病生長。
   
   我國關於足三里穴的保健早有記載。如《千金方》載：「宦遊吳蜀，體上常須兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴病溫瘧毒不能著人，故吳蜀多行灸法。故云：若要安，三里常不乾」；《外台秘要》載：「人年三十以上，若不灸三里，令人氣上衝目」；《灸法口訣指南》載：「人過四十以後，陰氣漸衰，火氣易於上衝，常灸足三里三五壯可防止逆」等。(1壯的定義有很多種說法：灸至刺痛是1壯，灸至灼痛也是1壯，艾絨燒完將餘火除去也是1壯，將艾炷燒至自滅也是1壯。)
   
   《扁鵲心書》中也有一段故事：「劉武軍中步卒王超者，本太原人，後入重湖為盜，曾遇異人，授以黃白住世之法，年至九十，精采腴潤，能日淫十女不衰。後被擒，臨刑監官問曰：汝有異術信乎？曰無也，唯火力耳，每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑，累日不饑。至今臍下一塊如火之暖。死後刑官令剖其腹暖處，得一塊非骨非肉，凝然如石，即艾火之效耳。」本書作者還介紹親身體驗說：「余五十時，常灸關元五百壯。六十三時因憂怒忽見死脈於左手寸部，十九動而一止，乃灸關元、命門各五百壯，五十天後，死脈不再見矣。每如此灸，遂待老年健康。」(參考→性機能衰退，針灸可以讓我更「男人」嗎？，《扁鵲心書》下載處：http://ishare.iask.sina.com.cn/f/6886910.html   )

關於關元、氣海、中極、丹田等臍下穴位的延壽灸法，我國古代記載甚多。

《針灸資生經•虛損》載：「舊傳有人年老而顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸(艾炷大小)臍中一故也」又載：「....予舊多病，常苦氣短。醫者教灸氣海，氣遂不促，自是每歲須灸一二次之。」

《舊唐書》在養生之術中記載：「吾初無術，但嘗以元氣佐喜怒，氣海常溫耳，故柳公度年八十餘，步履輕便。」

《醫學入門》中記載：「凡一年四季各熏一次，元氣堅甲，百病不生。」

《扁鵲心書》還記載：「年四十陽氣衰而起居乏，五十體重耳目不聰明矣，六十陽氣大衰，陰痿，九竅不利，上實下虛，涕泣皆出矣。夫人之真氣乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯，五十可二年一灸臍下三百壯，六十可一年灸臍下三百壯，令長生不老也。」

對關元的作用還有如下記載：

《黃帝灸經》載：「男女虛，陰疽骨蝕，肺傷寒，纏喉風，老年氣喘，老人二便不禁，婦女臍下或下部(陰道)出膿水，產後熱不退，以上各症，灸臍下三百壯。」

竇漢卿在《針經指南》等著作中記載：「中風半身不遂，語言蹇澀，及腎氣虛損也，灸關元五百壯。寒傷少陰，六脈緩，昏睡自語，身重如山，或生黑靨，噫氣，吐痰，腹脹，指冷，急灸關元三百壯可保。傷寒太陰，身涼足冷過節，六脈弦緊，發黃紫斑，多吐涎沫，發燥熱，噫氣，急灸關元三百壯。傷寒唯此二症害人甚速。腦疽發背，諸般疔瘡惡毒，須行灸關元三百壯，以保腎氣。咳嗽潮熱，咯血吐血，六脈弦緊，此乃腎氣損而欲脫也，急灸關元三百壯。水腫膨脹，小便不通，氣喘不臥，此乃脾氣大損也，急灸命門二百壯，以救脾氣，再灸關元三百壯，以扶腎水，自運消也。脾瀉注下，乃脾腎氣損，二三日能損人性命，赤灸命門、關元各三百壯。霍亂吐瀉，乃冷物傷胃，灸五十壯，若四肢厥冷，六脈微細者，其陽欲脫，急灸關元三百壯。中年久咳不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中風失音，乃肺腎氣損，金水不生，灸關元五百壯。小便下血，乃房事勞傷腎氣，灸關元二百壯。砂石淋，諸藥不效，乃腎家大虛所凝也，灸關元三百壯。老人氣喘，乃腎虛不歸海，灸關元二百壯。上消病，日飲水三至五升，乃心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣，灸關元一百壯，可免死。或春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。中消病，多食四肢羸瘦，困倦無力，乃脾、胃、腎虛也，當灸關元百壯。腰足不仁、行步少力，乃房勞損腎，以致骨痿，急灸關元五百壯。」

灸關元穴固元氣、強腎氣，元氣腎氣為生命之本，故有延壽作用。日本重足三里穴，三里為胃經合穴，有補脾胃之氣的作用；食物為後天之氣，能強筋骨豐肉色；脾胃之氣運化加強，必然身強力壯，故歷來以關元、三里為人體保健強身的要穴。

(1)關元灸法：初用1號艾炷，每日3壯，連灸3日；然後改每日5壯，連灸3日；六日後改為10壯，每日10壯，直至百壯為止。初三壯最痛，忍受過後，愈灸愈不痛。三個月後再灸，可換2號艾炷，前三日各灸3壯，以後為10壯，直灸至百壯。三個月後每次灸10壯，連灸200壯。第二年開春時，用2號艾炷，每日灸3壯，連灸3日，後改為10壯，灸至200壯。立秋時再灸200~500壯。在形成瘢痕後，灸時基本不痛。以後每年灸l~2次，每次200~500壯。

(2)足三里灸法：初用1號艾炷，每日灸2壯，連灸4天；後改為每日5壯，灸20~50壯。三個月後，用2號艾炷，初灸每日3壯，連灸4日；後改為5壯，灸至50壯為止。

以上兩穴的灸法：在1號艾炷灸後，也可每月用2號艾炷定時連灸5日，每日3壯。灸的程度，1號艾炷待其自滅為止；2號艾炷須待艾絨燒完，將餘火除去再灸。

(3)保健膏灸法：將筆者研製的保健膏貼於中極穴、足三里穴，可起到同樣的效果。

2. 老年背部疼痛
   可灸大椎穴或身柱穴(第3胸椎棘突下)、膏盲穴。用2號艾炷行Ⅰ度損傷灸法，灸痂脫後再灸；或用4號艾炷行2級溫灸法均可，每日1~2次，至癒為止。
   　

3. 老年腰部酸痛
   可灸命門穴、腰陽關穴，用4號艾炷行2級溫灸法，每日早晚各1次，至癒為止。

運動員保健灸法

運動員的體力要求，第一是持久，第二是疲勞恢復快，第三是爆發力強。灸法對此三項均有較好的作用，作者曾對大、小白鼠作游泳試驗，讓白鼠在玻璃水缸內游至將要沉入水中時，將同樣現狀的鼠一次撈起，分為兩組，一組不灸，一組用佛香(直徑3毫米)在足三里點灸一次，形成Ⅱ度損傷灸。再將兩組鼠放回缸內。結果被灸鼠比未灸鼠動作(後腿及前腿動作)快一倍，被淹死的時間延遲0.5~2倍。

對人群行握力、拉力等試驗，發現原握力最高達50千克者，當連續握力，降低至5千克時，讓其休息10分鐘後，握力仍恢復不到原來的水平，多只能達40~45千克。用2號艾炷灸足三里及曲池各1壯(達到Ⅰ度損傷灸)，灸後即刻讓其握至50千克，有的可超過原記錄水平，達到54千克。筆者還曾對長跑運動員葛茂昌老師進行實驗，結果發現其灸後足步輕快，可增加1/5的途程，且全程速度縮短3分鐘。而行疲勞實驗(在跑至精疲力竭時，非坐下休息不可時)的結果是行灸後仍能再跑全程的2/3。曾將此法推薦給某體育大隊，因為懼怕疼痛而未被採納。今將此法記錄在冊，相信會有應用於運動醫學的機會。

站長補充：

• 本文摘自《針法灸法圖解》--藺雲桂--福建科學技術出版社

• 施行灸治時，最好能在室外進行，如果是在室內，請務必打開門窗、抽風機或排煙機，以減少空氣污染。

• 請參考→無極保養灸

• 請參考→損傷性灸，無損傷灸

• 建議大家買武國忠醫師的《活到天年(2)》--康鑑文化出版社，裡面有介紹艾灸的養生法。上面說：
  古時候艾灸治療，用的是艾绒做的圓錐形的艾灸炷，一壯，就是指這種艾灸炷從點燃到燒完的時間。我們現在用艾條灸，多是在藥店買的，加工的規格很標準，。因此現在治療所需要的時間，也改成用分鐘來計算，一般都是灸10~15分鐘。